السعرات الحرارية في الكينوا وأبرز وصفات تحضيرها

تعرفوا على السعرات الحرارية في الكينوا وأبرز وصفات تحضيرها،كونها من الحبوب التي تمتلك قيمة عالية وتحتوي جميع الأحماض الأمينية.

تعد الكينوا منجماً للبروتينات والألياف، والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ومن شدّة أهميّتها سمّيت بـ”أم جميع الحبوب”.

السعرات الحرارية في الكينوا

تعد الكينوا من الحبوب التي لا تؤكل نيئة وبالتالي من أكثر طرق تناولها وهي “مطبوخة” لذا نقدّم لكم في هذه الفقرة مقدار السعرات الحرارية في سلطة الكينوا المنعشة المطبوخ.

وخلال البحث وجدنا أن كلّ 100 غرام من الكينوا المطبوخ يحتوي 120 سعرة حرارية، وأنّ كوب واحد من الكينوا المطبوخ الذي يزن 185 غرام يحتوي حوالي 222 سعرة حرارية.

وصفات لذيذة بالكينوا

للتمتع بهذه الحبوب اللذيذة والمفيدة صحياً جربوا طريقة طبخ الكينوا ووصفاتنا اللذيذة المحضرة بواستطها:

سلطة كينوا بالباذنجان

تبولة الكينوا بالشمندر

سلطة كينوا صحية