أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

برنامج غذائي لتخفيف الوزن في رمضان

برنامج غذائي لتخفيف الوزن في رمضان

تكثر عزائم الإفطار والولائم خلال شهر رمضان المبارك. فهل تخشين اكتساب الوزن خلال هذا الشهر الفضيل؟ حتى لا تقعي في فخّ تناول الطعام بإفراط بعد الصيام، تعرفي مع موقع أطيب طبخة على برنامج غذائي لتخفيف الوزن في رمضان. إتبعي الخطوات التالية حتى تكتشفي أهم العناصر التي يمكنك تناولها من الإفطار إلى السحور.

خلال الإفطار

لقد تكلمنا كثيراً عن الرجيم في رمضان بالتمر واللبن الذي يساعد على خسارة الوزن بشكل صحّي. لهذا السبب، نذكرك بضرورة تناول هذان العنصرين لتحضري جهازك الهضمي كي يستقبل المأكولات الشهية على مائدة الإفطار. إن الروتين المثالي يكمن في تناول كوب من الماء، ثمّ حبّة أو حبتين من التمر وكوب من اللبن الزبادي.

ليس بالضرورة أن يكون الرجيم قاسياً حتى يكون ناجحاً.

من المهم أن تتناولي كلّ ما يحلو لك بتوازن ودون إفراط. فكثرة الطعام تضرّ بالصحة وتعرضك لزيادة الوزن. إليك مثلاً عن الأكلات التي يمكنك تناولها:

أحرصي على تناول كمية كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور واتركي الحلى لساعتين على الأقلّ بعد الإفطار.

خلال السحور

خذي السحور على أنه وجبة عشاء خفيفة لكن لا تحرمي جسمك من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها حتى لا تشعري بالجوع خلال النهار! تناولي الأكلات التالية باعتدال دون إفراط:

via GIPHY

إختبار الشخصية

إختبار الشخصية: أي صلصة أنت؟