طريقه عمل الشوفان للرجيم وصفات لإنقاص الوزن

طريقه عمل الشوفان للرجيم وصفات لإنقاص الوزن، وتعد العصيدة الطريقة الأكثر شيوعا لتناول الشوفان على الإفطار.

ias

تستغرق حبوب الشوفان الكامل وقتاً أطول في الطهي، مقارنةً مع رقائق ومسحوق وجريش الشوفان، ويتمُّ تحضيرها عن طريق غلي الشوفان في الحليب البقري، أو الحليب النباتي، أو الماء، إليكم طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم.

طريقه عمل الشوفان للرجيم

طريقة عمل الشوفان الصحي، يستغرق وقت طهي حبوب الشوفان ما بين 10 إلى 60 دقيقة حسب نوع الشوفان، وينبغي اتّباع التعليمات الموجودة على العبوة، والتي عادةً ما تتضمّن الخطوات التالية:

  • غلي كوب ونصف من الحليب أو الماء.
  • إضافة نصف كوب من الشوفان وتحريكه جيداً.
  • خفض درجة الحرارة.
  • ومن ثمّ يُترك على نار هادئة مدَّة 50 إلى 60 دقيقة للشوفان المصنوع من الحبة الكاملة.
  • تحريك المكوّنات وإضافة التوابل أو المحلّيات.
وصفة الشوفان للرجيم
وصفة الشوفان للرجيم

وصفات بالشوفان لإنقاص الوزن

قد يساعد الشوفان على خسارة الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع،إليكم وصفة شوفان للرجيم وبعض وصفاته:

جرانولا الشوفان

مضروبة الشوفان

شوربة الشوفان للرجيم مجرب

كيكة الشوفان للرجيم


مواضيع ذات صلة

كاسات بلاستيك بغطاء شفاف لتقديم أشهى أنواع الحلويات

فوائد عصير التفاح للمعدة والجهاز الهضمي…مشروب طبيعي للتخلّص من الحموضة

ديكور الكيك: أسرار تحوّل الحلوى إلى لوحة فنية

حلويات الشتاء.. لمسة حلوة في ليالي البرد

هل تشعرون بالتعب؟ تناولوا هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن!

عصير الرمان والشمندر: منافع صحية مدهشة يخبئها هذا المشروب الأحمر!

من الكلاسيكية إلى الغريبة: اكتشفوا أفضل أنواع البطاطس المقلية

فوائد البروكلي للاطفال: إكتشفوا أصول التغذية السليمة

الكيوي فاكهة صباحية تنظف جهازكم الهضمي بفعالية

ما هو الفجل الحار؟هل حقًا يستخدم لمحاربة السرطان؟ إليكم الحقيقة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية